[...] nie stawiałoby Cię w najlepszym Świetle .Twoje komentarze w obecności naszego pracownika pozwoliły naszej firmie przekonać się z jaką dwulicowością mieliśmy do czynienia oraz ,że decyzja o zerwaniu była jak najbardziej słuszna. Dla przypomnienia wypowiedz Twoja była w stylu :Ja i tak będę miał OLIMPA z innego źródła i dopiero teraz [...]
[...] 200tyś? Za wszystkie walki może tyle zgarnął. Może dla Ciebie dobrym sposobem na podniesienie sobie prestiżu jest obracania się wśród ludzi znanych. Dla mnie to żaden zaszczyt. W dupie mam to czy ktoś jest znany. A budowanie sobie na tym prestiżu/reputacji/samooceny (wybierz) - żenua. Nie znasz mnie zupełnie i nie mam pojęcia na jakiej [...]
Pozwólcie, że wstawie http://www.youtube.com/watch?v=Cs8tOk2U3iM 5:40 - od tąd zerknijcie. Czy zamroczony bokser jest w stanie w taki sposób okazac złość po nogdaunie? I czy od razu wstaje na nogi. Obejrzyjćie np walke drugą walke Gołota - Bowe. Tak walczą bokserzy, którzy chcą wygrać. I liczą się z tym, że w tym soprcie można dostać w morde %-) [...]
Oliwą z oliwek firmy 7 Nutrition jest tradycyjną w szklanej butelce, którą używać można na wiele sposobów, np.: do sałatek, mięs, ryb, warzyw, smażenia, czy po prostu uzupełnić nią tłuszcze w diecie. Cooking spray to oliwa z oliwek, czy inny olej z aromatem lub bez niego, który przeznaczony jest do smażenia. W związku z tym, że używany jej śladowe [...]
W PB czytałem o mechanizmach działania DAA. To działa innymi drogami niż są kontrolowane przez ujemne sprzężenie zwrotne układu hormonalnego. Clomid oddziałuje na te ujemne sprzężenie zwrotne regulujące oś HTPA, a DAA działa z "drugiej" strony. Wiec wydaje mi się że jednak DAA można śmiało łączyć z Clomidem. DAA wzmocni działanie Clomu i [...]
Zgodnie z obietnicą pojawiam się z nowym (starym) planem treningowym. Tym razem nie będę już dążyć do jak największej ilości powtórzeń w poszczególnych seriach. Chciałbym zachować granice, które są najodpowiedniejsze do wzrostu masy mięśniowej, gdyż jest to moim priorytetem. Inaczej niż w poprzednim podejściu, jestem nastawiony do tego, aby [...]
Jesli nie cwiczyles nigdy kulturystycznie, polecam ACT. To najlepszy mozliwy poczatek dla kulturysty, 3 tygodnie milego wzrostu. Oczywiscie mowie o Weiderowskim ACT (post bodajze znajduje sie w dziale dla poczatkujacych). Robienie tego tylko z ciezarem wlasnego ciala, calkowicie mija sie z celem. Z tego co widze chcesz byc naturalny (i taki [...]
[...] tez trenuje boks, ale czesto musze zrezygnowac z niego. powód? - przetrenowanie. a ty potrafisz jeszcze nabrać masy... jak zapewne wiesz kreatyne i saune nie bardzo mozna łączyć. powiem ci jak ja robiłem (miałem identyczyny cykl): 1-4tydz. kreatyna+gainer+aminokwasy 5-6 tydz. dołaczasz hmb i glutamine, wyrzucasz kreatyne 6-10tydz. ponownie [...]
W sunie tak ale tak samo ułożenie jej w pionie (sztangielki)czyli tak samo jak byś chwytał za tak że to już jest różnica tak samo.Można to wykonywać z 2 sztangielkami i będzie podobnie jak ze sztangą. Ogólnie jak rozmawiałem z krzychem na ten temat to on doszedł do wniosku że ćwiczenie nie angażuje mięśni piersiowych dla tego moje wypowiedzi są [...]
[...] na las, grę świateł etc), a tu po 1 wale juz problemy z oddychaniem. 2. Jak zacząłem od 10/30 i zwiększyłem do 12/30, to jedynie można sprint a wydłużać, a trucht skracać, czy mogę sobie teraz np: 10s 40t? Zauważyłem że coraz mniej mnie męczą te interwały, tzn 1 zmęczenie takie samo(tzn problemy z oddechem, nogi jak z waty), ale wcześniej złe [...]
[...] A przez cały tydzień są sku***synami. Ja już dawno zrezygnowałem z niedzielnych mszy na które chodzi się tylko "bo wszyscy idą". Ja wole iść np w czwartek o 6 rano czy o 18, msza jak msza a nie ma tej "pompy". Jestem wierzący i uduchowiony, i faktycznie nie toleruje kościoła jako instytucji ale jako idee jak najbardziej. [...]
[...] francuskie ze sztangą siedząc 3x12 (12 kg) 8.Pompki z wąskim rozstawem dłoni 3x max (15,10,12) _________________________________________________ Witam znów wszystkich!Zakończyłem przerwę, która trwała 7dni i znów jestem gotów do treningu. Dzisiejszy trening był takim eksperymentalnym jak pewnie kilka następnych, niektórych ćwiczeń nigdy nie [...]
Po treningowy : Kasza, białka jaj, ketchup do smaku i ogórek. Dzisiaj niedziela to można trochę spuścić z diety Jogurt naturalny z ziarnami zbóż 175 G czy Jogurt wiśniowy Bakoma 390 G ?
zZalezy czy jestes w trakcie lub np bezposrednio po jakims cyklu z oralami bo jezeli jest to wartosc z okresu "OFF" to nie jest zaciekawie aczkolwiek tez nie sa to jakies super złe wyniki. Logiczne ze zeawsze lepiej miec mniej niz wiecej i nie mozna tego bagatelizowac. Przykładowo ja miałem nieraz oba wskazniki po ok 8-14, bywało tez po [...]
Kostek Przeczytalem artykul i jest naprawde ciekawy, ale moje zdanie jest takie. Buszowanie po internecie w poszukiwaniu sensownego planu cwiczen nie jest takie proste. Przytocze tu chocby metode, ktorej jestem zwolennikiem, a ty jej nie tolerujesz, mianowicie a6w. Mysle jednak ze kilka postow wczesniej doszlismy do sensownego kompromisu, [...]
[...] wycikaniu francuskim. Poza tym jakim cwiczeniem moge zastapic Martwy ciag bo nie chce za nadwyrezac kregoslupa.Czy w bicu nie mozna rzucic jakiegos cwiczenia ze sztanga czy sztangielkami?? Pewnie sie teraz denerwujesz ze Ty albo ktos inny kto sie na tym naprawde zna ulozyl spoko plan a tu taki leszcz caly czas marudzi ale po prostu chcialbym [...]
[...] pierwsze 2 tygodnie 4 pixy trzeci i czwarty tydzien 5 pixow piaty i szosty tydzien 6 pixow BCAA biore troszeczke wiecej niz powinienem w sumie wyjdzie przed treningiem 7,5g czyli prawie 1g BCAA / 10 kg masy ciala, a po treningu 12,5g czyli 1.6g BCAA / kg masy ciala. Vitargo slyszalem, ze mozna dawkowac polowe porcji przed treningiem i polowe [...]
Ach te napady, niestety wiem o czym mowa :( Nie wiem, czy szefowe to pochwalą, ale ja mam awaryjną opcję na słodkiego smaka: odrobina gorzkiego kakao, trochę słodzika i cynamonu i odrobina wrzątku - i tym sposobem masz kilka łyżeczek słodkiej papki o niskiej kaloryczności na chwile słabości. Odkryłam też miks a'la chałwa: dajesz ze dwie łyżeczki [...]
[...] ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone owoce/banana/miód ? i jak dokładnie skomponować taki posiłek ? ww z owoców + miecho + ww ze zbóż ?? (tak wiem że powinnam była [...]
[...] mozna przelknac po przeplukaniu wic wchodza w glab. Dodatkowo woda utleniona plukanie migdlakow i ..hmmm bedziesz musiala soebie sama sprawdzic ptayczkiem z woda utleniaona czy nei masz kieszeni w migdalkach w ktorych zbiera sie roba i brud, patyczek potrafi gleboko wejsc Jak dopada cos to od razu tabletki przeciwzapalne nie czekac na nic i [...]
KO pytanie
